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頭痛も取れて筋肉もつく!?一朝三夕トレーニング

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こんにちは^_^

スタッフー(古)の原口です(≧∇≦)

今日は雨が降っていて、気圧の変化も大きいので頭痛など症状としては現れやすいですね(ーー;)

でもでもでっも、本日は頭痛を予防するストレッチand筋肉トレーニングを紹介しますよ(≧∇≦)

その方法とは……

『うつ伏せになり背中で両手を組んで、頭を持ち上げたまま5秒間ほど持続させ、ゆっくりと元に戻します。これを繰り返し5~10回程度行いましょう。』

首や肩のこりは姿勢が大きく影響していますが、筋力の低下によっても起こります。

4~5kgもある頭を支えているのですから、首が細くて長い人や女性に、首や肩のこりが多いのは筋力の弱さが原因だと言われていますので、ぜひお試しください(≧∇≦)

私もこれで、背筋も同時に鍛えて、背中がカッコいい男性ランキング1位をとろうと思います^_^

では、本日はこの辺で(≧∇≦)