• 不眠症の主な原因

1.骨格の歪みによる身体的ストレス

背骨の歪みや硬さから呼吸が浅くなり十分に酸素が循環しなくなり、リラックスした状態に持って行けず深い眠りにつけない状態

2.精神的ストレスや不安

日常のストレスや心配事が不眠症の原因となることがあります。心の不安定さが眠りを妨げることがあります。

3. 環境要因

就寝環境が快適でない場合、睡眠の質が低下することがあります。明るい光や騒音、適切でない寝具などが影響を及ぼす可能性があります。

4. 生活習慣

規則的な生活リズムを持たない、運動不足、過度な飲食などが睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。

5. 薬物や飲食

カフェインやアルコール、一部の薬物が睡眠を妨げることがあります。

6. メンタルヘルスの問題

うつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題が不眠症と関連することがあります。

• 不眠症の対処法

1.歪みを整える

ストレスを減らし、やりたい事をする事で心が整い歪みが落ち着く。足を組まない片方ばかりで荷物を持たないようにする

2. 睡眠環境の改善

快適な寝室環境を整えることが大切です。暗い環境、静かな場所、適切な温度などを保つようにしましょう

3. 規則正しい生活リズム

毎日同じ時間に寝ることや起きることを心がけることで、体内時計を整えることができます

4. ストレス管理

リラックス法や深呼吸などのストレス管理技術を取り入れることで、心の安定を図ります。

5. 食事や飲食物の注意

就寝前のカフェインや大量の食事を避けることが重要です。アルコールも過度に摂取しないようにしましょう。

6. 適度な運動

運動は睡眠の質を向上させる助けになることがありますが、寝る直前に激しい運動は避けましょう。

7. スクリーンタイムの制限

寝る直前（30分以内）にスマートフォンやパソコンのスクリーンを見るのを避けることで、目からの神経興奮を抑えましょう

8. メンタルヘルスのケア

不安やうつ症状が不眠症を引き起こすことがあるため、適切なメンタルヘルスのケアを行うことが重要です

• 高安柔整院での不眠症の施術

高安柔整院では不眠症の原因を初回のカウンセリングで丁寧に検査します。背骨の硬さ、骨格の歪み、神経の乱れ、生活習慣、栄養面から不眠症の原因を探り

必要な施術の提案をさせていただきます 

姿勢の悪さ、骨格の歪み、背骨の硬さが原因の頭痛の場合、猫背矯正、骨盤矯正の提案

筋肉の緊張、硬さが原因の頭痛の場合、筋肉を緩める施術の提案

運動不足、筋力不足が原因の頭痛の場合、筋肉に対する運動指導や施術の提

神経の乱れストレスによる原因の頭痛の場合、神経を整える施術の提案

栄養面が原因の頭痛の場合、食事指導、栄養指導をさせていただきます。

不眠症の原因は1つではなく複数の原因が重なり起きてしまってる事が多く

なぜ不眠症が起きているのか？しっかり身体を診て『原因』を見つけて正しい施術を行うことで辛い不眠症からの解放につながります。

不眠症でお悩みの方は一度ご相談ください

• 四十肩・五十肩の主な原因

1. 炎症

肩の関節や周囲の組織が炎症を起こすことが四十肩の一因です。炎症が起きることで、痛みや腫れ、可動域の制限が生じます

2. 筋肉や腱の変性

長年にわたる使用や加齢によって、肩の筋肉や腱（筋肉を骨につなぐ組織）に変性が生じることがあります。これによって組織が硬くなり、可動域が制限されて痛みが生じます

3. 冷えや冷却

冷たい環境や冷たい風に長時間さらされることで、筋肉が収縮し血流が悪くなるため、四十肩を引き起こす可能性があります

4. 姿勢の悪さ（猫背）

長時間の不適切な姿勢（例: PC作業やデスクワーク）が、肩の筋肉や関節に負担をかけ、痛みを引き起こす要因となることが多くあります

5.石灰沈着

肩関節の内部に石灰（石のような物）ができてしまい肩関節の可動域制限と夜も寝れないほどの激痛が伴うことがある

• 四十肩・五十肩の対処法

1. 休息と運動

肩を無理せず休めるようにし、過度な運動は避けましょう。しかし、完全に動かさないのではなく、適度な運動を取り入れることも重要です。

2.肩を触って熱を持っているようなら冷やす

急な痛みで触れて熱っぽさを感じる場合は冷やしてください

3. 冷やさないようにする

夜間に痛む場合やお風呂に入ると楽な場合は血行不良などの冷えが原因が多く、肩周りが冷えないように生活をする事が大事

4. ストレッチやエクササイズ

肩のストレッチや強化エクササイズを行うことで、症状の改善が期待できます。YouTubeなどで四十肩ストレッチなどで検索してみてください

• 高安柔整院の四十肩・五十肩の施術

高安柔整院では四十肩・五十肩の原因を初回のカウンセリングで丁寧に検査します。炎症、筋肉の硬さ、骨格の歪み、神経の乱れ、生活習慣、栄養面から四十肩・五十肩の原因を探り

必要な施術の提案をさせていただきます 

炎症が原因の四十肩・五十肩の場合、炎症を抑える施術の提案

姿勢の悪さ、骨格の歪みが原因の四十肩・五十肩の場合、猫背矯正、骨盤矯正の提案

筋肉の緊張、硬さが原因の四十肩・五十肩の場合、筋肉を緩める施術の提案

運動不足、筋力不足が原因の四十肩・五十肩の場合、筋肉に対する運動指導や施術の提案

神経の乱れストレスによる原因の四十肩・五十肩の場合、神経を整える施術の提案

栄養面が原因の四十肩・五十肩の場合、食事指導、栄養指導をさせていただきます。

四十肩・五十肩原因は1つではなく複数の原因が重なり起きてしまってる事が多く

なぜ四十肩・五十肩が起きているのか？しっかり身体を診て『原因』を見つけて正しい施術を行うことで辛い四十肩・五十肩の解放につながります。

四十肩・五十肩でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください

• 肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ

長時間の不適切な姿勢は、肩こりの主な原因となります。例えば、デスクワークで前かがみの姿勢を続けることや、スマートフォンやパソコンを使用する際に首を前に突き出すような姿勢を取ることで。頭の重みを支える首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化してこりやすくなります。

2. ストレス

日常生活や仕事のストレスは、肩こりを引き起こす一因です。ストレスが増えると、交感神経が活発化して筋肉が緊張しやすくなります。肩や首の筋肉が過度に収縮し、血液の流れが滞ることでこりが生じます。また、ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が持続することも考えられます

3. 筋肉の疲労

肩の筋肉は日常的な動作や重い物の持ち運びなどで常に使われています。過度な使用や疲れた状態が長時間続くと、筋肉が緊張しやすくなります。特に同じ動作を繰り返すことで、特定の筋肉に負担がかかり、こりが生じます。また、筋肉のバランスが崩れると、特定の部位が過度に緊張し、肩こりを引き起こす原因となります

肩こりは様々な症状を総称して肩こりと呼ばれています。

姿勢の悪さからくる血行不良が原因のことが多いですが、胸郭出口症候群、頚椎ヘルニア、呼吸器疾患などでも肩こりの症状が出ます。

また、交通事故のムチウチの後遺症により肩こりが悪化する方もおられます 。

• 肩こりの対処法

1. ストレッチと運動

肩こりを軽減するためには、肩や首の筋肉をストレッチし、強化することが重要です。肩こりがある場合でも、無理な力を使わずに優しくストレッチを行いましょう。首や肩をゆっくりと回す、耳を肩に近づける、肩を後ろに引いて胸を張るなどのストレッチが効果的です。また、定期的な軽い運動（ウォーキングや水泳など）で血流を促進し、筋肉を健康的に保つことも大切です。

2. マッサージとセルフケア

マッサージは筋肉の緊張を緩和し、肩こりを和らげる方法の一つです。専門家によるプロのマッサージを受けることも効果的ですが、自分で行うセルフケアも有効です。温湿布を使ったり、指を使って優しく圧をかけることでこりをほぐすことができます。ただし、力を入れすぎないよう注意しましょう。

3. 姿勢の改善とストレス管理

長時間の不適切な姿勢は肩こりの原因となります。正しい姿勢を保つことで筋肉の負担を軽減できます。デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、肩を下げてリラックスした姿勢を心がけましょう。また、ストレスは肩こりを悪化させる要因です。ストレスを軽減するためには、深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることが役立ちます。

セルフケアで改善の限界を感じる方は専門家による姿勢改善矯正や骨盤矯正を受ける事をお勧めします。

•  高安柔整院での肩こりの施術

高安柔整院では肩こりの原因を初回のカウンセリングで検査します。骨盤の歪み、背骨の歪み、筋肉の硬さ、運動状況、栄養面から肩こりの原因を探し

必要な施術の提案をさせていただきます。

姿勢からくる肩こりは猫背矯正、骨盤矯正などの姿勢を改善する施術の提案。

筋肉の硬さが原因の肩こりには筋肉緩める施術の提案。

運動不足や筋力不足からくる肩こりの原因は筋肉に対する施術の提案。

栄養面が原因の場合は栄養指導をさせていただきます。

肩こり原因は１つではありません

あなたの肩こりの本当の原因見つけてきちんと改善していく事が

慢性的な肩こりを根本から改善していく方法です

肩こりでお悩みの方は一度ご相談ください。

お子様連れでも大歓迎です

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